Qu'est-ce que sont les croyances limitantes ? 5 étapes simples pour les surmonter.
- Audrey Jahu
- 4 juil. 2024
- 9 min de lecture
Qu'est-ce que sont les croyances limitantes ? Et comment peux-tu les surmonter avec succès ?
Si tu as déjà pensé que tes rêves étaient "irréalistes" ou trop difficiles, ceci est pour toi.
Aujourd'hui, tu vas apprendre exactement comment surmonter tes croyances limitantes pour atteindre tes objectifs comme l'a fait mon élève :
Tu veux en savoir plus ?
Voici les étapes :
Note tes croyances limitantes
Comprends d'où viennent ces croyances
Fais confiance à ton intuition
Reprogramme tes croyances
Cultive un état d'esprit de croissance
Qu'est-ce que sont les croyances limitantes ?
Les croyances limitantes sont tes pensées et tes convictions concernant tes capacités et ce qui est possible pour toi.
Elles sont souvent subconscientes. Donc, tu peux avoir des croyances limitantes sans t'en rendre compte.
Ces croyances peuvent également se manifester de différentes manières (et nous en parlerons plus en détail un peu plus tard).
Par exemple, peut-être que tu penses être trop vieux pour faire X. Tu pourrais douter de ton expérience ou penser que les autres ne te prendront pas au sérieux.
Écoute, je comprends. C'était moi.
Même si je dirige aujourd'hui une entreprise prospère à six chiffres, j'ai beaucoup douté de moi au début.
Ma famille pensait que j'étais folle quand je leur ai dit que je quittais mon emploi "sécurisé" de 9h à 17h pour devenir entrepreneure.
Et au début, les clients potentiels me refusaient souvent parce qu'ils disaient : "Tu es trop cher" ou (mon excuse préférée), "On dirait que tu as douze ans !"
En fin de compte : les gens penseront et diront toutes sortes de choses sur tes capacités.
Selon le psychiatre John Sharp, l'important est de changer ce que tu te dis à toi-même sur ce qui est possible pour toi.
Nous aborderons plus de détails dans un instant. Pour l'instant, parlons des croyances limitantes courantes à éviter.
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10 exemples courants de croyances limitantes qui te retiennent
Certains de ces exemples te sembleront peut-être familiers :
Ce n’est pas possible : « Les autres peuvent peut-être, mais je ne pourrais jamais le faire moi-même. »
Je suis un imposteur, et tôt ou tard, les gens sauront que je ne peux pas : « Je n’aurais pas dû obtenir cette promotion… Je n’ai pas les compétences nécessaires. »
Je n’ai pas de chance : « Le succès est hors de mon contrôle. »
Je suis trop vieux/trop jeune : « Il est trop tard/trop tôt pour que je réalise ce que je veux. »
Les autres ont la vie plus facile que moi : « Je ne peux pas réussir parce que je n’ai pas le même parcours qu’eux. »
Je ne le mérite pas : « Je n’ai pas assez travaillé pour mériter le succès. »
Si je gagne, quelqu’un d’autre perd : « Ce ne serait pas juste si je faisais ça. »
Il y a une limite à ce que je peux faire ou gagner : « La plupart des gens ne gagnent pas beaucoup. »
C’est trop difficile/je ne suis pas assez intelligent : « Mon professeur m’a dit que je n’avais pas ce qu’il faut. »
Que penseront les autres si je fais ça : « Les gens me jugeront. »
Toutes ces croyances limitantes sont fausses.
Crois-moi :
J’étais considérée comme assez « moyenne » en grandissant.
Et maintenant ? J’ai une entreprise à six chiffres.
Je n'aurais jamais accompli LA MOITIÉ de ces choses si j'étais concentré sur mon manque de confiance en moi plutôt que sur les résultats que je voulais obtenir.
Tu peux aussi surmonter ces croyances limitantes, peu importe où tu en es dans la vie.
Maintenant, passons à l'étape suivante : découvrir d'où viennent tes croyances limitantes.
D'où viennent les croyances limitantes ?
Il existe toutes sortes de facteurs qui peuvent influencer les croyances limitantes que tu as. Par exemple, peut-être as-tu essayé quelque chose de nouveau et effrayant qui ne s'est pas déroulé comme prévu, ce qui te fait maintenant douter de toi-même.
D'autres raisons incluent…
Éducation
Les personnes qui t'ont éduqué, des enseignants aux parents, ont contribué à construire ce que tu crois.
Exemple : On t'a dit que tu n'avais pas ce qu'il fallait pour faire X, donc même en tant qu'adulte, tu assumes automatiquement que tu n'es pas assez intelligent pour essayer quelque chose de nouveau.
Milieu familial
Ta famille influence tes croyances, même de manière subconsciente.
Exemple : Personne dans ta famille n'a de diplôme, donc tu penses que l'université n'est pas pour toi.
Expérience personnelle
Les expériences de vie que tu as peuvent engendrer des croyances limitantes.
Exemple : Tu avais souvent le mal des transports étant enfant, donc maintenant tu évites les longs trajets en voiture.
Regarde : Je comprends.
Quand j'ai eu mon premier client payant, j'ai dit à mon père et il a dit : « Comment as-tu réussi à escroquer quelqu'un pour te payer ? »
Ça n'a pas été facile.
Mon rêve de construire quelque chose à mon nom ne faisait pas beaucoup de sens pour les autres.
J'ai été confronté à BEAUCOUP de doutes.
Le succès est venu plus tard parce que j'ai utilisé mes erreurs pour m'améliorer au lieu d'abandonner.
Maintenant que tu sais ce que sont les croyances limitantes, voici comment t'en libérer.
Quelles sont TES croyances limitantes ? Elles sont un peu différentes pour chacun. Avant de pouvoir les surmonter, tu dois savoir ce qu'elles sont.
Je parle davantage de ce sujet dans cette vidéo :
Pour exemple, peut-être que tu penses ne pas être qualifié ou assez intelligent pour faire X. Prends un moment pour réfléchir aux croyances irrationnelles qui te retiennent et écris-les toutes.
Tout d'abord, crée deux colonnes. En haut de chaque colonne, écris "Pourquoi je ne peux pas faire X" et "Pourquoi je peux faire X".
Une fois que tu as écrit toutes tes croyances limitantes dans la première colonne, note les raisons pour lesquelles ces croyances sont erronées.
Regardons un exemple spécifique.
Imaginons que tu veux démarrer une entreprise, mais tu ne crois pas avoir ce qu'il faut. Dans ce cas, l'une de tes croyances limitantes pourrait être : "Je n'ai pas les bonnes compétences".
Comment pourrais-tu remplacer cela ?
Une façon serait d'écrire : "J'ai tout ce dont j'ai besoin pour apprendre les compétences qui pourraient me manquer."
Tu vois comment cette façon de penser change ta perspective de "je ne peux pas" à "je pourrais" ?
C'est là toute la puissance d'écrire tes croyances limitantes et de les contrer avec la logique.
2. Comprendre d'où viennent ces croyances
Demande-toi : "Pourquoi est-ce que je pense que je ne peux pas faire cela ?"
Par exemple, imaginons que tu commences à créer une formation en ligne en santé, et l'une de tes croyances limitantes est : "Je n'ai pas ce qu'il faut pour aider mes clients à obtenir des résultats."
Dans ce cas ?
Penses-y de cette manière : Le fait que tu t'inquiètes de ne pas pouvoir fournir des résultats signifie en fait que tu TE SOUCIES vraiment d'aider les gens.
Et c'est un signe positif car cela montre que tu abordes ton entreprise avec les bonnes intentions.
Une fois que tu as identifié tes peurs spécifiques, il est beaucoup plus facile de les aborder et de te prouver qu'elles ne sont pas insurmontables, comme nous l'avons vu précédemment.
Donc, si tu t'inquiètes de ne pas pouvoir offrir des résultats, demande-toi POURQUOI cela t'inquiète.
Parce que si tu as une expérience pertinente, même si tu n'as jamais encore créé de formation en ligne de manière formelle auparavant, il n'y a aucune raison pour laquelle tu ne pourrais pas apporter de la valeur.
Évidemment, je ne recommande pas de devenir, par exemple, coach si tu n'as aucune expériences ou connaissances dans le domaine. Mais si tu as le bon bagage, tu ES capable d'aider les gens à obtenir des résultats.
Et avec suffisamment de temps et d'efforts, tu peux toujours acquérir cette expérience.
3. Fais confiance à ton intuition
Au fond de toi, que penses-tu de tes capacités ? Parce qu'il faut se rappeler de ceci : en tant qu'êtres humains, nous réagissons souvent aux choses sans utiliser la logique.
En fait, l'une de mes clientes m'a demandé un conseil sur la façon de surmonter le syndrome d'imposteur, et elle a dit : "Je sais que ce n'est pas logique, mais..."
Et c'est là le point que je veux souligner ici : tes croyances limitantes ne sont pas logiques.
Souvent, nous laissons nos émotions dicter ce que nous croyons possible ou non. Mais si nous nous arrêtions un instant pour y réfléchir, nous réaliserions que nous avons absolument ce qu'il faut.
Donc, mets de côté les comparaisons et ce que pensent les autres pour un instant. Relis la liste que tu as faite précédemment qui montre à quel point tes objectifs sont possibles.
Tu AS ce qu'il faut. Maintenant, il est temps de retravailler ta façon de penser pour ne jamais l'oublier.
4. Reprogramme tes croyances
Pour te débarrasser des croyances limitantes, tu dois changer ton processus de pensée entourant ce sur quoi tu as des croyances limitantes.
Prenons un exemple courant : l'argent.
Pour beaucoup de gens, l'argent est un sujet sensible.
Mais dis-moi si cela te semble familier...
On t'a dit que pour gagner bien sa vie, tu avais essentiellement un ensemble d'étapes :
- Travailler dur à l'école
- Choisir une spécialisation "sûre"
- Obtenir un emploi salarié après l'obtention de ton diplôme dans ton domaine choisi
- Travailler de 9 à 5 jusqu'à ta retraite à 65 ans
Comme je l'ai partagé plus tôt, c'est la voie que j'ai moi-même commencé à suivre.
Dans ma famille, gagner de l'argent était difficile. Je n'ai pas grandi dans un environnement qui favorisait un état d'esprit entrepreneurial.
Je n'ai pas été exposé à des personnes qui m'ont dit qu'il était possible de gagner de l'argent sans avoir à travailler dans un emploi salarié.
Bien au contraire.
On m'a appris à me sentir coupable de gagner de l'argent.
La bonne nouvelle ? J'ai réussi à inverser cette pensée, et toi aussi tu peux le faire.
Plus précisément, voici trois choses que tu peux commencer à faire dès maintenant.
Apprends des personnes riches
Comment sont-elles arrivées là où elles sont ? Comment pensent-elles à l'argent ?
S'exposer à des personnes qui réussissent t'aide à élargir ta façon de penser.
Mais ne compare pas tes progrès aux leurs. Concentre-toi sur leur état d'esprit, pas sur la rapidité avec laquelle elles sont devenues riches.
Travaille sur ton état d'esprit
C'est un processus, donc ne t'attends pas à des résultats du jour au lendemain. L'idée est de constamment remettre en question tes croyances limitantes et de les remplacer par des croyances qui te servent.
Exemple : Au lieu de penser, "Est-ce que ça va marcher ?", pense, "Comment vais-je faire pour que cela fonctionne ?" Concentre-toi sur ce qui est possible au lieu du doute de soi.
Lis des livres pour améliorer ton état d'esprit.
Voici quelques options que je recommande :
"Réfléchissez et devenez riche" (Think and Grow Rich)
"La Science de la Richesse" (The Science of Getting Rich)
"Psycho-Cybernetics"
Il y en a beaucoup d'autres aussi. Choisis-en un qui te convient, absorbe ce que tu apprends, puis choisis-en un autre. Adopte cette approche pour éviter l'épuisement ou te sentir dépassé.
Le timing est également essentiel.
Une autre chose pour réduire tes croyances limitantes ?
Bien choisir ton timing pour augmenter tes chances de succès.
Selon une analyse de centaines de startups, le timing a fait la différence entre succès et échec dans 42 % des cas.
Comprendre l'importance du timing signifie que tu n'as pas à compter sur la chance pour savoir si quelque chose fonctionnera ou non.
Au lieu de cela, tu peux étudier les tendances de ton industrie pour comprendre ce que les gens veulent, agir en fonction de cela et te sentir confiant dans ce que tu fais.
5. Cultive un état d'esprit de croissance
Si l'échec te fait peur, comme ça m'arrivait autrefois, peut-être que c'est une croyance limitante majeure avec laquelle tu as du mal : "Ça ne marchera jamais."
Si c'est le cas, rappelle-toi de ceci : l'échec n'est pas final. Même Bill Gates craignait que Microsoft ne soit pas un succès.
Crois-moi : Au début, j'ai essuyé plus de refus que je ne peux même pas compter.
Mais parce que je n'ai pas abandonné, j'ai finalement obtenu un "Oui", qui en a conduit à un autre, et le reste appartient à l'histoire.
La clé ici est de te concentrer sur ce que tu peux faire pour avancer.
Tu peux en apprendre plus ici.
Par exemple, si tu utilises des groupes Facebook pour atteindre des clients potentiels, tu ne peux pas contrôler qui répond. Mais tu peux contrôler combien de propositions tu envoies et leur qualité, donc travaille là-dessus.
En utilisant ces étapes, tu seras bien parti pour surmonter les obstacles qui te retiennent, ainsi que beaucoup d'autres, de leurs emplois de rêve et de leurs vies.
Mais ton voyage n'est pas encore terminé.
Quelle est la prochaine étape ?
Maintenant que tu sais ce que sont les croyances limitantes et exactement comment les surmonter, quelle est la prochaine étape ?
Ici, je n'enseigne que ce que j'ai réellement fait, car tu n'as pas de temps à perdre avec des conseils obsolètes qui ne fonctionnent pas.
C'est pourquoi j'ai créé un masterclass gratuit pour t'aider à construire une entreprise à six chiffres - sans fioritures.
Jette un œil plus bas.
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